Jooksutreening Toilas

Tule osalema tasuta jooksutreeningul Toilas. Treening sobib nii alustajale kui ka edasijõudnule – harjutusi saab teha vastavalt enda tasemele ja enesetundele.

Treeningu fookuses on jooksutehnika parandamine ja hoidmine. Teeme tehnika- ja jooksuharjutusi ning vastavalt tasemele ka lühikesi kiirjookse, tõuse või maastikujooksu. Eesmärk on pakkuda mõnusat liikumist, arendada jooksuvormi ja anda praktilisi soovitusi, mida saab hiljem ka iseseisvalt kasutada.

Kuupäev: 15.06.2026
Kellaaeg: 18:00–19:15
Kestus: 1 h 15 minutit
Kogunemine: Toila spa ees
Treener: Kaisa Kukk
Grupi suurus: kuni 25 osalejat
Osalemine: tasuta, vajalik eelregistreerimine

Kellele treening sobib?

Treening sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Jooksutehnika harjutused on kasulikud kõigile, olenemata varasemast jooksukogemusest. Harjutuste korduste arv, tempo ja koormus valitakse vastavalt osaleja tasemele.

Mida treeningul tehakse?

Treeningul keskendume jooksutehnika arendamisele ja hoidmisele. Harjutame jooksuasendit, sammutööd, rütmi, koordinatsiooni ja ökonoomsemat liikumist.

Sõltuvalt osalejate tasemest ja treeningpaigast võivad treeningus olla ka lühikesed kiirjooksud, tõusujooksud või maastikujooksu lõigud. Koormust saab kohandada vastavalt enda võimekusele.

Mida kaasa võtta?

Riietu sportlikult ja vastavalt ilmale. Jalga sobivad mugavad jooksu- või spordijalatsid. Võta kaasa joogivesi.

Küsimused treeningu kohta?

Kui sul on küsimusi treeningu, varustuse või osalemise kohta, võta ühendust treeneriga:

Treener: Kaisa Kukk
E-post: kaisakukk27@gmail.com
Telefon: +372 5330 0474

Registreerimine

Osalemiseks on vajalik eelregistreerimine.